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剖腹产后的最佳减肥时期和减肥好方法

　剖腹产后的最佳减肥时期和减肥好方法，很多妈妈产后身材走形了，所以怎么恢复身材是很多人烦恼的地方。特别是那些剖腹产后减肥的就更加困难。下面分享剖腹产后的最佳减肥时期和减肥好方法。

　 剖腹产后减肥的最佳时期

　有不少妈妈在剖腹产后就立刻开始减肥，这是不可取的。因为剖腹产后产妇挨了一刀，伤口还没恢复好，如果此时就开始减肥的话不利于产后恢复，容易落下后遗症。产后减肥也有黄金期的，可以按照黄金期的时间来循序渐进，罗马也不是一日就建成的呢！

　1、产后一个月内不可减肥。

　2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。

　3、产后2个月后可以适当减重。

　4、产后4个月可以加大减肥力度。

　5、产后6个月是减肥的关键期。

　 剖腹产后减肥吃什么好

　产妇在分娩的时候消耗了很多的能量，身体很虚弱，因此需要坐月子，在月子里尽可能地多休息，在饮食方面大补。其实产后就大鱼大肉来进补，过于油腻的食物不仅无助于产后的恢复，还容易导致体内积累更多的脂肪，无助于产后身材的恢复。

　合理的饮食可以帮助剖腹产后减肥，那么剖腹产后的饮食有什么是需要引起注意的呢？

　 1、多食用富含蛋白质的食物

　富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量，帮助产妇体能的恢复。可以食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等。在摄入蛋白质的时候，要注意控制食用量，过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担，对身体产生不利的'影响。

　 2、主食多样化

　现代人的饮食越来越精细，太精细的饮食不利于剖腹产产妇的恢复，粗粮和细粮需要搭配着食用，可以多食用小米、玉米粉、糙米等。

　 3、蔬菜水果不可少

　剖腹产妈妈在产后容易便秘，这个时候，可以多吃蔬菜和水果，除了可以预防产后便秘，还可以提供丰富的维生素和纤维素等。

　 4、多食用流食

　流食容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，所以，剖腹产后的妈妈可以多食用流食，如粥和汤水。在产妇上奶以后，要注意汤饮的食用量，过多的汤饮容易引起产妇胀奶。

　 5、少吃酸辣

　酸辣食物会刺激产妇的肠胃引起不适。

　 6、少吃甜食

　记住过多的甜食会影响产妇的食欲，而且很有可能会转化为脂肪，以后就更难甩掉这脂肪了。 …

　 剖腹产后减肥能做什么运动

　顺产的妈妈在产后第二天，可以先下床走路，而剖腹产的妈妈因为失血过多、血糖低，建议在第三天才慢慢下床走动。剖腹产后减肥不能太着急，尤其是剧烈的运动会让子宫出血严重，对子宫造成巨大的伤害，可以在产后6周以后才开始着手减肥事宜。什么运动适合剖腹产的妈妈呢？事实表明，有氧运动更适合剖腹产后的妈妈，可选择以下几项：

　逛街：大部分女性朋友都喜欢逛街，也许这会让你的钱包缩水，可是在产后这个有氧运动也会让你的腰身缩水。新晋的妈妈们可以带上宝宝一起逛逛街，在给自己瘦身的同时，还可以让宝宝看到更多的新鲜事物。

　慢跑：慢跑是一种很好的有氧运动，有助于产后减肥，可是慢跑减肥需要长时间的坚持才能看到效果，不可半途而废。

　跳舞：优美的音乐伴奏下跳舞不容易让人感觉累，更容易让人坚持下来，所以跳舞不失为剖腹产后妈妈的最佳有氧运动。

　拉伸运动：拉伸运动有助于提高身体的柔韧度，呈现优美的身线，因此剖腹产后妈妈们可以适当做一些拉伸运动。

　瑜伽：越来越多的人爱上瑜伽，剖腹产后的妈妈不妨也可以接触下。瑜伽可以加速新陈代谢，帮助形体修复，还能提高人的内外气质，不失为一项好运动。

　 剖腹产后减肥有哪些误区

　很多妈妈在产后减肥操之过急，不仅没有达到很好的效果，反而适得其反。以下是很多产后妈妈在减肥的时候存在的误区，对比一下，你可不要犯了！

　产后立刻就节食：分娩过程中妈妈们消耗了很多的能量，身体很虚弱，而且妈妈们还担负着要哺乳宝宝的重担，这个时候千万要注意补充营养，帮助身体恢复的同时还为宝宝提供高质量的母乳。所以产后42天内，妈妈们都不要盲目节食来减肥。

　产后立刻做运动：产后立刻运动无助于子宫的恢复，还会对子宫带来严重的伤害，所以运动减肥要把握合适的时机。

　服用减肥药：减肥药有再好的作用都好，它始终是药。产后马上就服用减肥药，药物会从母乳中排出，如果你要喂养母乳的话，那么宝宝就间接地吃了减肥药了。

　不管是什么减肥方式都好，妈妈们都不可过于心急，应该根据自身的身体恢复情况制定适合自己的减肥方案，找到适合自己的才是最好的。

　 剖腹产后减肥方法有哪些

　准妈妈生完BB，面临的就是恢复完美身材的瘦身大计了，特别是剖腹产后的妈妈要怎么减肥呢？剖腹产后减肥方法有哪些？妈妈们看过来，下面为各位辣妈推荐产后瘦身秘籍！

　 秘籍1、产后瑜伽轻松甩肉

　1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。

　2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。

　3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。

　维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

　 秘籍2、轻松塑身有招

　1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。

　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。

　3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。

　 秘籍3、靠吃也能瘦？

　1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

　2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

　3、少油、少调味料。

　4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

　5、选择血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。

　 女性剖腹产后减肥最佳时间是什么时候？

　由于哺乳的妈妈所要消耗的热量较多，自然比较容易恢复产前的身材；然而未哺乳的妈妈就只能够靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪，并且有效的运动必须每个星期至少三次，每次在三十分钟以上，运动之后心跳达130次以上，才有减重效果。

　很多女性在生育的时候，听从医生的建议，会选择剖腹产。而破腹产之后，因为还需要一段时间恢复自己的伤口，所以在这个时候，身体的调养以及恢复工作，更加需要引起注重。而很多女性在产后，都急切的想要让自己快速的恢复身材。那么，剖腹产后是否适合立即开始减肥呢？其中有什么需要讲究的地方？所以，现在我们就去了解，剖腹产之后的减肥问题。

　产后瘦身恢复身材是很多妈妈为之烦恼的地方。特别是那些剖腹产后减肥的就更加困难。一方面要进补，补充失去的元气，另一方面要在最佳时期内恢复身材。

　孕妇在生产之前体内会积存大约36000卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量就如同一个中等身材女性20天的热量所需。因此孕妇产后若不哺乳，就需要靠外援-运动来消耗掉热量，自然特别吃力。并且在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可借助哺乳，每天是以100到150大卡的数量消耗掉；

　从而一名正常活动的哺乳期妇女，每天还需要靠运动和做家务此外消耗500至550卡的热量，这样才可以保证乳汁分泌和本身所需。所以，生产后一个月，哺乳的妈妈将会比不哺乳者，要多消耗18000到19500卡热量，才不会肥胖。

减肥合作协议

　在生活中，协议书起到的作用越来越大，签订签订协议书是最有效的法律依据之一。想写协议书却不知道该请教谁？以下是我为大家收集的减肥协议书3篇，希望能够帮助到大家。

　甲方：重庆鑫奶康母婴护理服务有限公司

　乙方： （顾客）

　甲方自愿来本公司进行减肥项目，在减重及维持体重期间，需严格遵守以下减肥规则；若因个人原因违反减肥规则，影响减肥进度及减肥效果，一切后果自负，本公司恕不履行任何承诺。

　一、顾客减肥前健康状况见附表。

　二、顾客自愿接受减肥服务。

　三、减肥服务以顾客的自身状况，并要求减肥顾客紧密配合，本机构承诺一个疗程可减 斤。

　四、人体脂肪有记忆信息，在短期内体重下降时，体内没有脂肪储存信息。减肥疗程结束后，建议每周到店里2次，进行复查，防止脂肪堆积和反弹。

　五、凡本公司会员，如果疗程满，没有达到承诺斤数，可继续接受疗程，达到承诺斤数。

　六、减肥中途不准停止，如有一天擅自不来者，算自动退出减肥协议，本公司不再承诺。

　七、在减肥过程中，顾客必须每天到本公司做减肥瘦身服务，并按本公司要求必须配合饮食（每天饮食见营养食谱），必须按此执行；

　建议顾客合理饮食，不要暴饮暴食，晚上不吃主食，7点以后不吃东西，包括水。在减肥期间不能随意终止减肥疗程，不可同时采用其他减肥手段。

　八、减肥签约5年的，双方按如下规定履行服务约定：

　1、本公司无偿为客户提供前三个月内一个月10次的免费跟踪服务，即每3天一次，以后每一个星期来一次，若顾客不来本公司接受此项服务，视为自动弃约。

　2、若顾客出现小幅度体重偏差一斤左右，实属本身调整状况，顾客应立即到本公司接受一次短期免费恢复服务，直到恢复正常体重，否则视为不履行以上协议，则视为自动弃约。

　3、生命在于运动，尤其接受减肥过程中的客户，更要进行适当的形体和体育活动，但不提倡剧烈活动。

　4、客户因自身患疾病或服用激素或营养药物引起的'体重偏差，本公司概不负责。

　5、当顾客出现自身的脂肪代谢障碍时，应及时到店进行调整。

　6、客户在完全遵守以上协议内容，本会所承诺5年内跟踪服务。凡顾客不履行以上协议者则视为自动弃约，本公司不负任何减肥责任。

　九、以上规定，解释权在本公司。

　特别提示：患有严重心脏病，内脏出血，溃疡病，溃疡性结肠炎，腹部手术不满三个月者及孕妇、高烧、肺结核、糖尿病、两个月内做过其它减肥或服用激素类保健品的，建议不要做。

　附：顾客减肥前健康状况表

　甲方签字： 乙方顾客签字：

　签字日期： 年 月 日

　甲方：

　乙方：

　甲、乙双方本着平等合作、互惠互利、共同发展、诚实守信的原则，依据《中华人民共和国合同法》，就乙方销售甲方产品达成以下协议：

　 一、产品约定。

　 二、销售区域约定。

　1、乙方销售甲方产品，仅限于在（以行政区域或乙方直营网络划分）内进行销售，不得擅自超出该区域。

　2、乙方若需开辟其它区域市场，必须征得甲方书面同意和授权。

　3、销售期限：自年月日至年月日止。

　 三、价格约定。

　1、甲方供给乙方瘦身减肥胶囊含税价元/盒，不含税价元/盒。燃脂减肥茶含税价元/盒，不含税价元/盒。

　2、乙方零售价不得低于：瘦身减肥胶囊元/盒。

　燃脂减肥茶元/盒。

　 四、销售任务约定。

　1、乙方在本合同期限内完成销售任务见下表。

　2、乙方必须完成销售目标，如乙方连续3个月未完成销售任务的％，或至该月累计未完成目标的％，甲方有权终止该合同。

　3、付款方式。

　（1）、款到发货。

　（2）、乙方须将所定货物全额汇入甲方指定帐户。

　 六、发货及运输。

　1、甲方在确认乙方货款到帐后天，将货物发出。

　2、甲乙双方同意以

　以经济安全的运输工具为主，运输手段和工具的确定由甲方决定。

　3、费用承担。甲方承担货物由甲方发至乙方指定地点所需费用，到站用由乙方承担。

　4、提货验货：货物破损低于千分之三，为正常运输破损由乙方承担。破损超过千分之三，须凭运输单位提供的有效证明文件三日内，书面通知甲方，

　超过五日视为无异议。

　5、乙方在领货凭证上签收后，货物所有权即从甲方转移到乙方，无甲方书面签章公文许可，甲方任何人不得随意调货或借货。

　6、乙方收到货物须通知甲方，若三日内未通知则视为货物正常。

　 七、甲方的权利和义务。

　1、权利

　（1）对乙方经营甲方产品的状况、价格执行情况、货物流向有权实施监督管理。

　（2）若乙方在市场运作过程中不规范或配合不利的情况，甲方有权向乙方提出合理建议，直至终止合同。

　（3）乙方如有违反本合同之相关条款，甲方须追究乙方相关违约责任。

　（4）甲方可以根据市场情况和成本调整产品价格，并无需事先征得乙方同意。

　2、义务

　（1）甲方必须提供符合产品质量标准的合格产品。

　（2）协助乙方做好市场营销工作。

　（3）兑现以书面形式承诺的各种支持。

　（4）甲方调整价格时，须提前一周通知乙方。

　 八、乙方的权利和义务

　1、权利

　（1）如因甲方产品质量原因，经国家质检部门确认后可以退货。

　（2）有权提出对推广有益的经营建议。

　（3）甲方有违反本合同之规定，并对乙方的通知7日内未做书面答复，乙方有权解除本合同。

　2、义务

　（1）乙方应就甲方产品制定相应的管理制度和营销方案。

　（2）乙方应保证货物只限本合同约定区域内销售。

　（3）乙方应严格执行双方约定的产品通路价格。

　（4）乙方不得销售甲方产品的假冒品。

　 九、市场保护

　为维护双方的市场利益不受侵害，甲乙双方就市场保护有关情况达成以下共识。

　1．甲方产品施行小批号管理．乙方每月5日前必须向甲方提供一份上月的完整货物流向表。甲方业务人员根据乙方流向单,检查乙方终端的铺货情况．乙方应及时制止可能出现的串货行为。

　2．市场串货的界定：乙方商业最低出货价（产品）元低于以上价格出货既视为恶意串货；乙方提供的商业流向单经证实为虚假流向单的既视为恶意串货；在非乙方协议区域不低于最低出货价销售产品视为非恶意。

　3．串货数量的证实：串货商业有效的流向单上销往非协议区域所有数量；被串货区提提供的盖有有效印章的进货单上的数量（此数量要求甲方业务员核实）。

　4．市场串货的处罚。

　5．甲方对被窜货区域的补偿：对于被串货的区域，补偿金额＝零售价＊串货数量。

　 十、本合同未尽事宜可以以附件形式补充签订。

　 十一、甲乙双方在经营过程中，发生争议或纠纷，应友好协商解决，协商不成，双方同意确定由甲方所在地法院管辖。

　 十二、本合同一式两份，双方各执一份，具有同等法律效力。

　甲方：乙方：

　年月日年月日

　1 顾客自愿接受本中心自然仿生减肥服务，仿生减肥协议书。

　2 顾客在调理教师的指导下完成每天设定的减肥课程，本中心承诺，经一疗程15天内减肥效果达不到4斤或腰围减不到4CM的全额退款，除此情况外，本中心概不退款。

　3 疗程中顾客必须按本中心规定，每天到中心做经络疏通按摩点***，消耗瘦身操一次，仿生瘦身营养液8瓶，减肥腰带一个，每天坚持带在关***上，每天三次仿生呼吸操，按要求做够，坚持不饿不吃任何东西，患者需用认真配合，否则本中心不承担减肥责任，协议书《仿生减肥协议书》。

　4 顾客应按时来中心进行减肥调理，有事请先通知服务人员，无故连续三天不来者和营养液不喝够，仿生呼吸操不按要求做，饮食上不按我们提供食谱吃，患者将支付违约金。

　5 顾客做完减肥疗程后，必须定期到本中心接受复查，并按规定做仿生呼吸操，饮食上按我们提供的食物吃，本中心可承诺减肥不反弹。

　6 顾客减肥疗程结束后，若出现小幅度体重偏差，正常自身调整状况，顾客应立即到本中心接受短期服务直到恢复正常体重。

　特别提示，患有严重心脏病，内脏出血，溃疡病，溃疡性结肠炎，腹部手术不满三个月者及孕妇严禁使用本方法减肥。

　中心签字： 顾客签字：

　签字日期： 签字日期：

由于甲方（倩倩）如今的体重已经超过三位数。因此，从2012年3月5日起，需要立即执行减肥计划。

执行人为：甲方（倩倩）

监督执行人为：乙方（江滨）

2012年3月5日起，乙方（江滨）立即开始执行身为老公的责任和权力，对甲方（倩倩）实行减肥监督。

具体责任如下：

1、乙方必须大力监督甲方执行减肥计划，不可半途而废，如乙方停止履行责任一次，则罚款：20元人民币；如乙方半途而废，则罚款100元人民币。罚款由甲方保管。

2、乙方在执行监督职责时，需要结合：绝不心软，决不放弃、心狠手辣、软磨硬泡、鼓励赞美、小奖小励等方法执行。目标指向四个字：减肥效果。

3、乙方务必将减肥计划让甲方快乐的执行到底，并且陪伴甲方共同减肥。

4、可以在减肥略有成效或者持续有效时，给于适当奖励。最低奖励额度：10元人民币；最高奖励额度：不设上限。

具体权利如下：

1、在督促甲方减肥过程中，如果甲方提出“老公，我要吃，不然就说明你不爱我”，乙方可以按照实际情况，采取：拒绝吃大餐，或适当放行的处理方法。乙方奖励玩wow一定时间。

2、在督促甲方减肥的过程中，有权利命令甲方绝对服从关于运动的要求，如果甲方不同意，一次罚款：20元人民币，罚款交由乙方保存。

3、在督促甲方减肥的过程中，乙方可以规定甲方吃什么，去哪里吃，甲方不得反抗，反抗一次，罚款：10元人民币，罚款交由乙方保存。

4、如甲方在乙方好心劝诫情况下仍不按照减肥计划减肥，乙方可以予以各种形式的惩罚，包括没完没了的wow。

协议人签字：

甲方： 乙方：

注：最终解释权归乙方所有。 2012年3月5日

减肥合作协议范本 [篇2]

甲方： （以下简称甲方）

乙方： （以下简称乙方）

甲方责任：

1、甲方在收到“胖妞”减肥项目加盟货款 元，同时乙方收到“胖妞”减肥产品后，

甲方负责向乙方提供“胖妞”减肥项目以及相应的技术支持。

2、甲方对乙方进行产品知识以及操作手法的专业培训为期 天。

3、甲方收到乙方促销活动申请后，负责对乙方给予技术或人员的支持。

乙方责任：

1、 乙方向甲方一次性付清加盟全额款，并安排店内专业人员配合甲方的培训。

2、 积极配合甲方的全面培训，对顾客做专业的咨询引导，发现特殊情况及时通知甲方。

3、 乙方需积极推广“胖妞”减肥项目，如需促销活动提前 天向甲方申请。

双方责任：

1、 双方应积极协助好减肥疗程工作，如有未尽事宜经双方友好协商及时解决。

2、 本协议一式两份，甲乙双方各执一份，双方盖章签字后生效。

3、 如产品无质量问题，双方不允许退货换货。

产品名称及规格 数量 单位 单价 金额

合计人民币总金额（大写）：

甲方： 乙方：

签约人： 签约人：

签约日期： 签约日期：

减肥合作协议范本 [篇3]

合伙人(甲方)：姓名： 性别 身份证号：

住址：

合伙人(乙方)：姓名： 性别 身份证号：

住址：

经甲乙双方充分协商，就合伙从事美容瘦身经营一事，自愿达成如下协议，以资信守：

第一条 合伙宗旨：共同合作、合法经营、利益共享、风险共担;

第二条 合伙名称 ：_________________

经营地址：

第三条 合伙经营项目和范围：__________________

第四条 合伙期限暂定五年，自本合伙协议签订之日起计算。合伙期限届满，经各合伙人协商一致可以续展延长经营期限，也可以根据市场情况提前终止合伙经营。提前终止合伙或者延长合伙经营应须提前六个月取得各合伙人的一致意见，在期满前办理完毕有关手续。

第五条 出资金额、 方式、期限。

(一)甲方以现金方式出资 元，乙方以现金方式出资 元 ，甲乙双方各占投资总额的50%

(二)合伙人的出资，于___年__月__日以前交齐。

(三)本合伙出资各占投资总额的50%，作为确定盈余分配和债务承担的基础。

(四)合伙期间各合伙人的出资为共有财产，不得随意请求分割。合伙终止后，各合伙人的出资仍为个人所有，届时予以返还。

第六条：合伙人的分工、权利与义务

(一)甲乙协商一致共同推举甲方作为合伙负责人，全面负责合伙业务的日常经营与管理，包括对职工的管理、培训，考勤、客户协调，业务开拓等事宜，并享有每月 元的工资待遇。

(二)乙方享有对财物账目的`监督权利，对于涉及财务、账目以及借款、还款、日常投资等资金使用事项在超过 元额度( 元以下的应各自记账留存凭证定期对账)，应须甲乙双方协商一致方可进行。

第七条 盈余分配与债务承担。

合伙各方共同经营、共同合作，共担风险，共负盈亏。

(一)盈余分配：扣除店里的水、电、暖、气、租金、职工工资、税金等日常经营费用，剩余的按双方的投资比例分配(即每人一半，平均分配)，予每月5日前结算上一月的账目，进行盈余分配。

(二)债务承担：合伙债务先以合伙财产偿还，合伙财产不足清偿时，由各合伙人按投资比例分担，任何一方对外偿还后，另一方应当按比例在10日内向对方清偿自己应负担的部分。

第八条：违约责任：

(一) 合伙人未经其他合伙人一致同意而转让其财产份额的，

如果他合伙人不愿接纳受让人为新的合伙人，可按退伙处理，转让人应赔偿其他合伙人因此而造成的损失。

(二) 合伙人违反本协议导致合伙损失的，应当对其他合伙人承担

赔偿责任

第九条：经协商一致，合伙人可以修改本协议或对未尽事宜进行补充;补充、修改内容与本协议相冲突的，以补充、修改后的内容为准。

第十条：合同争议解决方式。

凡因本协议或与本协议有关的一切争议，合伙人之间共同协商，如协商不成，可在邢台市桥西区人民法院起诉。

第十一条：本合同一式___份，合伙人各执一份。本合同经全体合伙人签名、盖章后生效。

合伙人(甲方)： 合伙人(乙方)：

年 月 日 年 月 日

减肥合作协议范本 [篇4]

甲方： （以下简称甲方）

乙方： （以下简称乙方）

甲方责任：

1、甲方在收到“胖妞”减肥项目加盟货款 元，同时乙方收到“胖妞”减肥产品后，甲方负责向乙方提供“胖妞”减肥项目以及相应的技术支持。

2、甲方对乙方进行产品知识以及操作手法的专业培训为期 天。

3、甲方收到乙方促销活动申请后，负责对乙方给予技术或人员的支持。

乙方责任：

1、 乙方向甲方一次性付清加盟全额款，并安排店内专业人员配合甲方的培训。

2、 积极配合甲方的全面培训，对顾客做专业的咨询引导，发现特殊情况及时通知甲方。

3、 乙方需积极推广“胖妞”减肥项目，如需促销活动提前 天向甲方申请。

双方责任：

1、 双方应积极协助好减肥疗程工作，如有未尽事宜经双方友好协商及时解决。

2、 本协议一式两份，甲乙双方各执一份，双方盖章签字后生效。

3、 如产品无质量问题，双方不允许退货换货。

产品名称及规格

数量

单位

单价

金额

合计人民币总金额（大写）：

甲方： 乙方：

签约人： 签约人：

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