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穴位是我们每一个人身体上特殊的感觉点，以下是一套以中医理论为基础，结合穴位分布经络走向，将人体50多个主要穴位与健身操有机结合的慢病穴位操，它集降压、降糖、健身、 养生 于一体，适合于各年龄段的朋友锻炼。
01 对击十宣穴
第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
取穴方法
仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。
功效
神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症。督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。
02 十指交叉相对
第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。
取穴方法
在手指背侧，微握拳，第一 五指间，指蹼缘后方赤白肉际[1]处，左右共8个穴位。
功效
主治烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红肿等。
03 撞击虎口
第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。
取穴方法
原穴。在手背，第1、2掌骨间。
功效
主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛耳聋，面肿，口眼 斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸痛经，经闭，滞产等。
04 对击大鱼际
第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。
05 对击小鱼际
取穴方法
手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际”，另一侧称“小鱼际”。
功效
大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。
小鱼际主治咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。
06 敲打后溪穴（换手）
第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
取穴方法
把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）
功效
中医医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺则全身旺。
07 对拍手背（换手）
第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎 健康 ，改善脑缺血。
取穴方法
中渚穴位于人体手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
功效
缓解治疗头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等。
08 拍击尺泽穴（换臂）
第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。
取穴方法
尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处)。
功效
感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、喉炎、咽炎、支气管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋间神经痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血压肺炎、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患。
09 敲打云门穴（换肩）
第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。
取穴方法
位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸，有胸大肌。
功效
咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热不已、瘿气、疝气上冲心、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷、脉代不至。
10 拍打肩井穴（换肩）
第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
取穴方法
位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
功效
主治项强，肩背痛，手臂不举，中风偏瘫，滞产，产后血晕，乳痈，瘰疬，及高血压，功能性子宫出血等。
11 叩击百会穴
第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴，有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。
取穴方法
后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中
功效
主治头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢。
12 腹部穴位拍击
第13个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴，这些穴位能调节胃肠功能，尤其适于糖尿病患者。
取穴及功效
神阙，人体穴位名，位于脐正中，属于任脉的穴位。有治腹痛、久泄、脱肛、痢疾、水肿、 虚脱。禁刺，宜灸。
气海在下腹部。当脐中下1.5寸。主治虚脱，厥逆，腹痛，泄泻，月经不调，痛经，崩漏，带下，遗精，阳痿，遗尿，疝气及尿潴留，尿路感染，肠梗阻等，具有强壮作用。
关元穴位于脐下三寸处，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
13 拍击肾俞穴
第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗，能强肾固本。
取穴方法
肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
功效
主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
14 内劳拍少海
第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。
取穴方法
在肘前区，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘。
功效
主治心痛、癔病等心与神志病；肘臂挛痛，臂麻手颤；头项痛腋肋痛；瘰疬。
15 脚跟踢然谷
第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴，起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。
取穴方法
位于在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。
功效
治疗咽喉炎、膀胱炎、尿道炎、月经不调等病症。
16 拍委中穴
古有“腰背委中求”之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。
取穴方法
委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央
功效
主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。
17 拍腿部胆经
按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
取穴方法
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
功效
本经腧穴主治侧头、目、耳、咽喉病，神志病，热病及经脉循行部位的其他病证。
静脉血栓的发病部位大多位于下肢,下肢静脉血栓是静脉血栓中最常见的,很多人再换了静脉血栓的前期症状不明显,没有疼痛感,没有不适感,因此就没引起重视,这样是很危险的。那么,下面我们来谈谈一些静脉血栓的常识,说一说静脉血栓的危害有哪些,静脉血栓的危害有多大。
一、血栓性静脉炎:下肢静脉有深浅两组。深静脉在肌肉深层与动脉并行;浅静脉(大隐静脉)独立潜行于皮下,在大腿根部汇入股静脉。下肢静脉行程长,瓣膜多,分枝多,易受到伤口;或因静脉曲张血流缓慢、淤滞;加上血黏度高,血小板凝聚等许多要素,促进下肢静脉血栓构成,并发血栓性静脉炎。表现:患肢肿胀、乏力、沉重,走路吃力等。因患肢血流受阻、淤滞,致使组织缺血、缺氧。久之,下肢远端肌肤营养不良,粗糙、脱屑、干裂,形似橡皮腿。丹毒感染、溃疡构变成多见并发症。医治:重症急性血栓性静脉炎发病一周内,可考虑手术取栓,畅通血道。缓慢血栓性静脉炎,适于活血化淤,抗凝医治。
二、深静脉血栓构成后综合征:深静脉血栓构成后遗症期,也称深静脉血栓构成后综合征。是指深静脉血栓构成再通后。静脉瓣膜损坏。静脉血液发生逆流,致使远端静脉高压和瘀血等临牀表现。患肢有不一样程度的肿胀,沉重疲累感,活动后加重和朝轻暮重,下肢浅静脉曲张,足靴区肌肤色素冷静。溼疹样皮炎。缓慢溃疡等。静脉血栓不及时治疗有什么后果?欢迎咨询
三、肺栓塞:肺栓塞是下肢静脉血栓多见并发症。堵塞肺动脉的血栓多从下肢静脉来。下肢静脉和肺动脉同归于一个血循环通路。下肢静脉血栓脱落后,沿着血流抵达肺部,堵塞肺动脉,致使肺栓塞。温馨提示:大栓子可停留在肺主动脉或肺叶动脉分叉处,致使大面积肺栓塞,病况急、重,死亡率高。小栓子可至肺血管远端,形成小面积肺堵塞,病况轻、藏匿。肺栓塞表现缺少特异性。胸闷、胸疼,心慌,气短,呼吸困难等表现,与心肌梗死症相似,易漏诊、误诊。
静脉血栓如果不及时治疗危害是非常大的,那么治疗方法是什么呢?
北京中研中医院血管外科专家肖德宽介绍:全息渗透血管再生疗法按照“分型诊断,因人制方”的治疗准则,根据不同患者的不同分期和临牀症状,制定不同的治疗方式和疗程。在治疗过程中,本疗法秉承中医“化瘀通络、益气活血、温经散寒”的原理,选择内服中药汤剂、散剂外敷、汤剂薰洗等中医方法配合治疗,并采用西医的血管扩张理论,配以选择西医中适合患者的的组织疗法、抑制疗法、物理疗法等治疗方式给予治疗。
治疗原则旨在疏通堵塞的血管或建立血管的侧肢再循环,使下肢血液能够顺利的循环起来,从而改变下肢肢体的内环境及外环境,补充必要的肢体营养,改善下肢皮肤和机体的机能,达到血管再生、恢复正常的机体机能。通过几个治疗周期,患者均能得到良好的治疗效果。
经过上面对静脉血栓的危害一些问题的描述,相信大家心里也有了一定的了解,孰轻孰重,还请大家自己多关注。不管是大病还是小病,都应该及早的检查和治疗。大家应该平时多关注一下静脉血栓的常识性知识,防患于未然,若是真有一天发生了也对自己有所帮助。祝大家身体健康。
「温馨提示」:为了避免您到院后专家号已满或就诊排队等候现象的发生,北京中研中医院已率先开通网上「预约挂号」系统,就诊前请提前预约挂号。
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