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夏季饮食注意事宜
夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,重视健脾养胃,促进消化吸收功能。
夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸容易被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适,甚至食物中毒,所以,夏季饮食应清淡而又能促进食欲,这样就可以达到养生保健的目的。
夏季不能暴饮暴食,就是不能过饱,尤其晚餐更不应饱食。谚语说:“少吃一口,活到九十九。老人、小孩消化力本来不强,夏季就更差,吃得过饱,消化不了,容易使脾胃受损,导致胃病。如果吃七成饱,食欲就会继续增强。
要适当多吃一些水果和苦味的食物,如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重,吃西瓜、苦味食物,就能清泄暑热,以燥其湿,便可以健脾,增进食欲。味酸的食物能收能涩,夏季汗多易伤阴,食酸能敛汗,能止泄泻。如番
茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。
夏季感冒要怎么办呢
第一，宜防中暑
夏季气温高，在高温环境中工作，或在烈日下远行，或房屋不通风；当外界温度超过人体正常体温时，极易发生中暑。因此，应尽量避免烈日曝晒，避开高温环境，适当饮些绿豆汤、茶、银花露、芦根水等解暑降温饮料。
第二，宜防伤湿
夏季多雨，加上不讲究饮食，大量食用生冷瓜果及冷饮，或者大汗后用冷水洗澡，容易导致人体伤湿，而出现头昏困乏、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。因此，夏天要注意防雨，不要暴饮生冷食物。同时，不可久居湿地。
第三，宜防受凉
对于绝大多数的家庭来说，电风扇、空调等是夏天室内主要降温器具。但是，注意不要过多使用或入睡后使用，以防体温骤降。另外，还要避免在露天、过道有穿堂风处卧睡，以免受凉。夏季感冒，因多夹有暑湿而缠绵难愈，要格外小心。
第四，宜防疫病
夏季天气炎热、潮湿，适宜细菌及一些致病微生物生长。加上大量饮水，冲淡胃液，消化功能减弱，往往会使胃肠抗病能力降低。一旦食入被污染以及变质的食物，容易发生痢疾、食物中毒、肝炎等肠道。所以要特别注意饮食卫生，把好“病从口入”这一关。
夏天感冒的患者，通常可以通过运动锻炼、调整饮食结构、养成规律生活习惯、口服药物等方法治疗，通常好得比较快。建议患者在医生的指导下进行治疗，以免导致病情加重。
1、运动锻炼：夏天感冒期间，患者可以适当进行运动锻炼，比如快走、慢跑，还可以选择骑自行车、仰卧起坐等，能增强个人体质，同时还可以提高抗病能力，有助于感冒的恢复。
2、调整饮食结构：夏天感冒期间，患者还可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，如西瓜、苹果、梨，以及生菜、白菜、油菜等，不建议吃辛辣食物，如辣椒、花椒等，以免刺激症状加重。患者还可以多喝水，加快机体新陈代谢，增加尿量，有利于感冒恢复。
3、养成规律生活习惯：患者在感冒期间还需要保证充足的睡眠时间，以及良好的睡眠质量，尽量早睡、早起，避免熬夜，以免导致机体抵抗力下降，影响感冒恢复。
4、口服药物：夏天感冒后，患者可以配合医生服用氨咖黄敏胶囊或者复方氨酚烷胺片等药物治疗，能够起到抗感冒的作用。若患者出现发热症状，且体温超过38.5℃，可以搭配复方对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，起到解热、镇痛的作用，有利于促进感冒恢复。
如果患者在夏天出现感冒的情况，建议到正规医院的呼吸内科就诊，进行相关检查，如血常规检查、肺部CT检查等，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗，通常会好得比较快。感冒，一年四季都会出现，但是当夏季的时候出现搞毛这是很难受的，大部分的患者属于风热感冒，一般当出现夏季感冒的时候要及早的进行治疗，不然会越来越严重，引起一些其他的呼吸道疾病出现，当夏季感冒之后，有很多的方法对于感冒都有改善的作用所以可以尝试一下 感冒是很痛苦的一件事情，尤其是在夏季的时候，周期也是比较长的，尤其是对于夏季严重的感冒患者那么很有可能还会影响到生命，所以一定要重视起来，当夏季出现感冒的时候1服药治疗很关键，2在生活中的饮食注意事项，对于夏季感冒也息息相关。
1、可以补充一些维生素，不管是服用维生素c的，钙片或者是维生素c的水果，那么这对于感冒都是有很好的改善，尤其是，大枣，橙子，猕猴桃，这些水果里面维生素c的含量都是很高的，对于感冒有很好的缓解作用。
2、当夏季感冒的时候在床边或者是沙发的旁边放一个加湿器，这样可以让呼吸更加的顺畅，尤其是在使用前最好要彻底的清洗一下，避免病菌通过其他的方式来进行散播。
3、对症的进行治疗也是很关键的，一般夏季感冒的患者需要吃一些治疗感冒的药物有急事患者还会伴随着咳嗽，那么这个时候可以喝一些止咳糖浆，对于感冒的症状都有缓解的作用。
4、可以喝一些鸡汤，鸡汤能够有很好的抑制咽炎还有呼吸道的炎症的作用，尤其是对于夏季感冒引起的鼻塞，流鼻涕咳嗽或者是咽喉疼痛的情况都非常的有效果，因为在肌肉中有很多的氨基酸营养成分，这对于增强身体的抵抗能力对抗感冒的病毒有很好的作用。当夏季出现感冒之后，这些方法不妨多注意一些尝试一下，同时这段时间注意自己的饮食清淡，多喝水，对于感冒有很好的治疗，同时保持心情的愉快，尤其是自己的用品，或者是碗筷一定要和
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